Chia proteinski pistać puding sa jagodama je hranljiv i kremast obrok koji je idealan za doručak, užinu ili lagani desert. Chia semenke daju prirodno gustu teksturu, dok grčki jogurt i whey protein obezbeđuju visok sadržaj proteina. Pistaći donose bogat orašasti ukus i dodatnu kremastost, a med prijatnu prirodnu slatkoću, dok sveže jagode osvežavaju svaki zalogaj i savršeno se slažu sa aromom pistaća. Ovaj puding se priprema bez kuvanja i može se napraviti unapred, što ga čini odličnim izborom za meal prep. Osim što izgleda atraktivno, pruža dugotrajan osećaj sitosti. Jednostavan je za pripremu i odličan izbor za sve koji žele ukusan i nutritivno bogat obrok. Proteinskih recepata ne manjka na ovom blogu, pa je zato tu i proteinski čoko puding sa bananom pa bacite klik i na taj recept.
*Za 4 regularne porcije ili 8 manjih
- 325ml mleka po izboru
- 225g grčkog jogurta
- 75g pistaća, neslanih
- 45g vanila whey proteina
- 30g meda
- 60g chia semenki
- Jagode za dekor
U blender sipati mleko, grčki jogurt, pistaće, whey protein i med pa blendati smesu par minuta dok se sve lepo ne sjedini.
U staklenu činiju sipati chia semenke pa preko preliti sa pripremljenom smesom iz blendera.
Žicom za mućenje promešati smesu pa je ostaviti na 5min po strani te je opet dobro promešati.
Ostaviti činiju u frižideru preko noći ili min na 6h hlađenja dok chia ne nabubri.
Služiti sledeći dan razliveno po čašama, naizmenično sipajući seckane jagode i chia puding.
U veću čašu sam sipala po sloju: 60g chia pudinga, pa 60g seckanih jagoda, dakle po čaši: 180g chia pudinga i 120g svežih jagoda.
Ukrasiti sa seckanim pistaćima.
